Дорогие друзья!
Представляю вашему внимание серию простых, и вместе с тем, удивительных и практичных упражнений!!
Как бы ни складывалась ваша жизнь – удачно, или пока не очень, но иногда, задумываясь о ней, вы можете почувствовать, как вас затягивает рутина, или дела начинают идти плохо, и вы не знаете с какого конца приступить к устранению причин вашей неудовлетворенностью жизнью.
В этих случаях вам поможет этот Дневник. Его разработала и подготовила французский психолог Изабель Фийоза. Благодаря этим упражнениям вы сможете ЛУЧШЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.
ЗАДАЧА УПРАЖНЕНИЙ – ПОМОЧЬ ВАМ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ОБНОВЛЕНИЯ. Вновь открыть для себя способ удивляться и в конечном счете обрести второе дыхание.
С этой целью вам предлагается ОДНО ЗАДАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ… и свободные странички, где вы сможете записать свои впечатления и ощущения. Поэтому лучше будет, если вы будете распечатывать листы с заданиями и фиксировать записи на них.
Эти небольшие упражнения позволяют лучше осознать свое тело, перестать замыкаться в себе, научиться доставлять себе удовольствие… Только имейте в виду: недостаточно просто прочесть эти упражнения, чтобы убедиться в их эффективности. Их следует делать ПО-НАСТОЯЩЕМУ!
Для начала предлагаю вам заключить ДОГОВОР С СОБОЙ. Почему? Потому что мы имеем особенность действовать, в основном, тогда, когда чувствуем себя связанными принятыми обязательствами. Чтобы ЕЖЕДНЕВНО ДЕЛАТЬ ЗАПИСИ в этом дневнике, выберите свою любимую ручку. Используя предмет, который вам дорог, вы подчеркнете ЗНАЧЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ПРИДАЕТЕ СЕБЕ и этим мгновениям наедине с собой. А увидев эту ручку на столе, вы сразу вспомните о том, что пора сделать ВАШЕ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ.
Итак, возьмите ручку и отметьте свое решение:
— я берусь за дело всерьез и буду каждый день выполнять предложенное задание.
— я себя знаю и обещаю сделать хотя бы половину.
— посмотрим, я берусь выполнить эти упражнения, когда мне этого захочется.
— по-моему упражнения довольно дурацкие… но, может быть я к ним вернусь и подумаю.
Теперь, когда решение принято, вы ЗНАЧИТЕЛЬНО ЯСНЕЕ понимаете, какую позицию занимаете и насколько сильно желание перемен. Это уже хорошее начало.
Итак, сегодня для вас первое задание, которое начинается с понедельника. Но вы можете не ждать и приступить прямо сегодня )))
