Rss

Трансформационные медитации

Обычно под медитацией мы подразумеваем сидение в позе лотоса и очищение своего сознания от любых мыслей и эмоций. Простое присутствие здесь и сейчас. Это лишь одна из разновидность медитативных практик. Глубокая вещь, пришедшая к нам с востока.

Еще частенько медитациями называют какие-то аффирмационные настрои под музыку, когда ты расслабляешься и под убаюкивающие звуки музыки повторяешь за автором той или иной настрой.

Третья разновидность медитаций   — это трансформационные медитации.

Что это такое?

Это небольшое — от 15 минут до получаса — путешествие по миру образов вашего бессознательного, в котором вы совершаете определенные действия, а также являетесь активным наблюдателем. Одно такое путешествие наполняет вас целой палитрой впечатлений, эмоций, важными деталями-подсказками и инсайтами.

После путешествия важно записать все значимые детали. Даже не для того, чтобы не забыть, а чтобы закрепить проведенную работу на сознательном уровне.

В течение нескольких дней (а то и больше) внутри вашей души будет происходить определенная работа — вы будете ее ощущать и чувствовать, но вам будет сложно выразить ее словами. Вы будете чувствовать, что что-то изменилось (или меняется) в вашем восприятии мира и себя, но что поменялось описать словами будет сложно.

Дело в том, что большая часть — около 90% — нашей души находится за границей нашего сознания. И менять свою жизнь можно не только сознательными усилиями, но и проникая чуть глубже.

Через медитативное путешествие нам проще обойти барьеры разума — «обмануть» умную голову, которая мешает порой посмотреть на свою жизнь иными глазами и сделать важные для себя открытия. Сделанные открытия, а также важные подсказки потом порой еще важно закрепить какими-то реальными действиями. Какими — это будет ясно из путешествия и из размышлений после него.